Vous pouvez atteindre le
véritable bonheur et la paix intérieure par une pratique quotidienne. Tout le
monde connaît quelques difficultés au debut de la pratique de la méditation.
Mais ce n’est pas très difficile de réussir la méditation.
C’est pourquoi, ceux
qui veulent progresser dans leur
méditation devraient suivre cette formule, qui s’est averée très efficaces pour
les méditants qui, sont en constante progression dans leur pratique de la
méditation, après plusieurs années d’expérience.
Vous n’aurez probablement
aucune capacité juste en écoutant ou en lisant, mais vous acquérirez la
connaissance en le faisant par vous-mêmes. Si vous méditez seulement de temps
en temps vous n’en recevrez que très peu de bénéfices.
Une pratique
régulière de la méditation est la clé du succès ce qui amène à m é diter une à
deux fois par jour. Vous devez arranger votre temps pour pouvoir méditer. Le
matin est un très bon moment pour méditer, particulièrement après le réveil.
Vous devrez faire un peu d’exercices pour detendre votre corps, puis
asseyez-vous pour méditer pendant 15 minutes ou plus.
Vous trouverez
que la méditation le matin vous donne un début régénérateur pour votre journée.
Avant de vous coucher, c’est aussi un moment approprié pour la méditation. De
cette manière, vous relaxerez et votre corps et votre esprit, vous permettant
ainsi d’avoir une meilleure nuit.
Les bénéfices de
la méditation
1. Bénéfices personnels pour les
méditants
- Un moyen efficace de réduire le
stress
- Développe la clarté mentale et augmente
votre capacité de mémoire
- Harmonie du corps et de l’esprit
- Une meilleure concentration avec
des pensées positives
- Vous pouvez atteindre un profond
niveau de paix intérieure et de bonheur
2. Bénéfices familiaux
- harmonie dans la famille
- création d’un respect mutuel et
d’une atmosphère d’amour dans la famille
3. Bénéfices
sociaux et en général
- Création de paix dans la société
et dans le monde
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